نصائح وتمارين بسيطه للتخلص من ألام الرأس

كل يوم نواجه المتاعب من حيث العمل  والكثير من المشاغل اليومية

 فينتج عن هذا عدم النوم والراحة الكافية  فيسبب الصداع والإرهاق النفسي والتوتر العصبي فأصبح من السهل التخلص من كل هذا التعب فقط عن طريق عمل تدليك لمنطقة ما بين العينين، وهو ينصح به الكثير من الأطباء النفسين وينصح به المرضى الذين يعانون من الصداع الدائم والتوتر الناتج عن الإرهاق اليومي. نأخذ قسط من الراحة في غرفه ذات إضاءة بسيطة ولا يوجد بها أي صوت تكون هادئة تماما، ونزيل كل ما يدور في عقولنا من أفكار وانشغالات تخص الحياة، وبأطراف أصابعنا نقوم بتدليك منطقة ما بين العينين لمده دقيقة واحدة وسوف ينتهي هذا الألم فقط خطواه واحدة سهلة وبسيطة وفعالة وقد قام بإجرائها الكثير من البشر وقد أثرت عليهم بطريقة إيجابية وسريعة ولا يوجد بها أية أعراض أخرى. وهذا التمرين هل ليس تمرين للعلاج فقط بل هو تمرين نفسي بعد تجربته تشعر بالراحة والهدوء وعدم التوتر الذي كنت عليه من قبل، فالكثير من الأطباء ينصحون بفعل هذا التمرين للتمتع بصحة أفضل. بعض البشر يلجئون إلى الأدوية والحبوب وهي فقط سبب من تخفيف الألم أو الصداع ولكنها بعد فترة من الوقت قد تصيب المعدة وتضعف المناعة مما يجعلها ذو تأثير سيء على الصحة فيما بعد والصحة كنز فالمحافظة عليها من أساسيات الحياة، وهذا التمرين سهل وطبيعي ولا يوجد له اثار جانبية بل هو يريح الجسد والنفسية. لذا نوجه هذه النصيحة لكل فرد من عدم تناول الأدوية لأن تاولها بكثرة لا يفيد الجسد بل تؤثر  علي الجسد في بعض الاحيان وفقط هذا التمرين يخلصك من الصداع بجميع أنواعه وهو سهل ومفيد للجميع.